L’EMDR est une approche structurée qui utilise notamment des stimulations bilatérales. Elle peut être envisagée pour accompagner certains souvenirs difficiles et leurs répercussions actuelles.
Que signifie EMDR ?
EMDR correspond à « Eye Movement Desensitization and Reprocessing ». Selon le cadre choisi, les stimulations bilatérales peuvent prendre la forme de mouvements visuels, de sons alternés ou d’autres modalités adaptées.
Une phase de préparation essentielle
Une séance ne commence pas automatiquement par un travail sur un souvenir. Le premier temps sert à comprendre la demande, repérer les ressources disponibles et installer des moyens de stabilisation. Vous n’avez pas à raconter chaque détail pour être entendu.
Comment se déroule le travail ?
Le praticien vous invite à porter brièvement votre attention sur différents éléments : image, pensée, émotion ou sensation corporelle. Des séries courtes de stimulations bilatérales sont proposées, avec des pauses régulières pour observer ce qui évolue.
Le rythme est ajusté à ce que vous pouvez aborder dans de bonnes conditions.
Que peut-on ressentir après une séance ?
Certaines personnes ressentent de la fatigue, de l’apaisement ou le besoin de laisser décanter l’expérience. Il est utile de prévoir un temps calme et de noter, si vous le souhaitez, les éléments observés entre deux rendez-vous.
EMDR, hypnose ou les deux ?
Ces méthodes ne répondent pas exactement au même cadre. Le choix dépend de la demande, de votre vécu et de la manière dont vous vous sentez avec chaque approche. Il peut évoluer au fil de l’accompagnement.
Échanger avec Olivier Blaser
Cabinet à Magstatt-le-Haut, accessible depuis Mulhouse, Colmar, Saint-Louis et Altkirch.
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